新2足「zu」球 qiu[app:天冷怎御寒?专家曝6大暖身法宝 这〖zhe〗1点最危险

国民健康署表示,不适当的保暖行为,可能会造成身体伤害,尤其长者及慢性疾病患者更要做好御寒保暖措施。

全台受到强烈中国冷气团影响,民众使出各种方式暖身。国民健康署表示,选择保暖的方式无奇不有,但不适当的行为,可能会造成身体伤害,包括起床未做热身运动、靠饮用酒精饮品暖身、外出运动未做保暖、三高患者任意减药及睡眠不足,尤其长者及慢性疾病患者,更要做好御寒保暖措施。

国健署指出,这波中国冷气团,使得多个县市都有10度以下的低温,低温来袭,民众选择保暖的方式很多,但不当的行为恐造成身体伤害,国建署点出6大提醒,包括起床时需「慢、热、起、穿、行」,尤其是长者们的身体对温度的变化反应比较不敏锐,因此晚上睡觉前,应先备妥保暖衣物在床边,不论是半也起床上厕所或是早上起床,都要先在床上活动四肢暖身,在添加衣物保暖,慢慢下床,同时也建议起床后先补充温开水暖身,再以温和方式进行日常活动。

饮食方面,国健署说,应选择温热的食物或饮品,但须注意食用时安全温度不能超过摄氏65度。另外许多人会饮用酒暖身,酒精让皮肤的微血管扩张,让身体有热热的错觉,但其实是血液离开身体器官后,造成体内中心体温下降,反而更危险。

,

新2足球appwww.hg9988.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2足球网址,新2足球app下载,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

,

运动部分,国健署表示,外出运动从头到脚的保暖不能少,且要避免外出时温差大,产生心脏及心血管瞬间收缩,造成梗塞或中风等风险;运动前也要充分热身、适当补充水分。

服药方面,国健署说,特别是有三高,包括高血压、高血脂及高血糖等心血管疾病的患者,需规律服药,千万不能任意减少药量;血压部分,应定期量测血压,维持测量7天、每天2次、每次量2遍原则,并记录血压变化。

最后则是睡眠方面,国健署提醒,充足的睡眠时间,可让身体充分的休息,若需半夜起床上厕所,添加衣物是必要的动作。

今日最健康》免开暖气 改变盖被顺序 体感温度最高差4度 Omicron「多的是你不知道的事」 前台大医忧:已证明它的能耐

  • 评论列表:

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。