免费足球推介:老人外出防跌倒 小步前行别插兜

本报讯(记者刘波)入冬以来,市人民医院创伤骨科接诊由于跌伤导致骨折的老人数量明显增加。创伤骨科主任医师贾世孔提示,老年人的反应逐渐变慢,而且冬天外出时穿戴比较多,行动不便。老人外出时要注意步态,小步前行,保持平衡。

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老年人外出可随手携带一根拐杖或者可以支撑的东西,以维持身体平衡。在行走过程中,身体尽量前倾,做到小步前行,双手不插口袋,微微张开,保持身体平衡,而且走路一定要专心,不看手机。如果在走路过程中遇到较滑的路面,可采用膝关节屈曲20度至30度、双脚不离路面,双 *** 替蹭着往前走的姿势,以防滑倒。如果出现身体摇晃,尽量用双手保持平衡。

目前,网上流行一种“企鹅步”,模仿企鹅在很滑的冰面上行走的步态,以防摔倒。人走路步态各异,“企鹅步”防摔倒是否可行也是因人而异的。如果刻意去改变,特别是老年人的肌肉和关节僵硬,灵活性下降,用自己不习惯的步态走路反而可能容易摔倒。
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     发布于 2022-01-08 00:00:57  回复
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